Pilates

Ruhe und Dynamik wechseln sich ab.
Die Atmung bestimmt den Rhythmus.
Selbstbewusstsein und Präsenz erleben.
Die Kraft entspringt dem Zentrum.
Bewegungen erfahren; harmonisch, fließend und sanft.
Ein starker Rücken, die Haltung aufrecht und wach.
Innehalten, sich Zeit nehmen, bei sich sein.

«Je stiller Du bist, desto mehr kannst Du hören.»
Rumi